《乘風破浪》第四次公演邀請了前2季實力、人氣兼具的學姊們與本季姊姊們切磋切磋，對他們來說可是場硬仗。本次公演共分為2個階段，在第2個階段「團隊試煉戰」中，寧靜、那英與同季學姐們帶來精彩的表演，與第3季姐姐們PK，若喜愛度大於學姊組別，即可全員晉級。
這次回歸的第一季成員們有李斯丹妮、金晨、孟佳，都是非常有實力的姊姊們，才剛公布就讓現場的姊姊們驚呼連連。寧靜又選擇了「Super Junior-M」的唱跳歌曲《你》，對於表現力非常豐富的「一代代表團」來說，根本不成問題。
整個演出在一個大階梯上進行，看來非常磅礡，4個人的聲音很和諧，獲得了滿堂喝采，也在最後獲得了全場最高分903票。觀眾們也大讚：「果然跟一代在，寧靜才自在！」、「這組舞台最好看，服裝有符合主題而且風格一致」、「太亮演了」，第一名實至名歸！
